性功能怎么提升时刻？
性功能是男女双方在性生活中所表现出的能力，而提升性功能的时刻，则是很多情侣和夫妻所关心的难题，下面内容是一些有效的技巧，帮助你提升性功能,延长性生活时刻：
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增强体质：健壮的身体是性功能的基础，平时要多参加体育锻炼，增强体质，进步免疫力，如跑步、游泳、瑜伽等运动,都有助于进步性功能。
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调整饮食：饮食对性功能也有很大影响，多吃富含锌、硒、维生素C、维生素E等营养素的食物，如坚果、鱼类、新鲜水果和蔬菜等,有助于进步性功能。
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保持良好的心态：心理影响对性功能也有很大影响，保持乐观、积极的心态，减轻压力,有助于进步性功能。
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♂?锻炼性功能：可以通过一些锻炼来进步性功能，如凯格尔运动、提肛运动等，这些运动有助于增强盆底肌肉,进步性功能。
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使用延时喷剂：市面上有很多延时喷剂，可以帮助延长性生活时刻，但使用时要注意选择正规产品,避免对身体造成伤害。
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戒烟限酒：吸烟和饮酒都会对性功能产生负面影响，戒烟限酒,有助于进步性功能。
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寻求专业帮助：如果性功能难题严重，建议及时就医，医生会根据你的具体情况,给出相应的治疗方案。
提升性功能的时刻需要从多个方面入手，持之以恒地努力，希望以上技巧能帮助你改善性功能，享受美好的性生活！？
